- Regola numero uno: attrezzarsi con una bilancia, meglio se digitale.
- Regola numero due: alzarsi da tavola la sera con la sensazione di avere ancora un po’ di appetito.
- Regola numero tre: mangiare un po’ di tutto, ma senza esagerare con le porzioni.
- Regola numero quattro: fare un po’ di movimento in un ambiente non troppo caldo, tenendo sotto mano una bottiglia d’acqua.
“Durante la gravidanza il metabolismo si modifica”, spiega il dottor Carlo Gastaldi, “e il transito del cibo nel tratto gastrointestinale viene leggermente rallentato. Questo serve alla donna per recuperare più nutrimento, ma il rovescio della medaglia è una maggiore facilità nel prendere peso”.
Fonte http://www.piusanipiubelli.it/mamme-bambini/facciamo-un-bimbo/mamme-in-gravidanza-come-mantenere-peso-forma.htm
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