La maggior parte del peso viene assunto durante gli ultimi mesi di gestazione e ciò significa che la futura mamma dovrà rimanere sempre sul chi va là, monitorando costantemente il peso per rimanere nei limiti calcolati all’inizio della gravidanza. In particolare vi ricordiamo quanto segue:
Per mantenere tutto ciò sarà bene evitare merendine, piatti troppo conditi e pesanti, alcol, eccessi di zuccheri e, ovviamente, cibo spazzatura. Aggiungere poi una sana attività sportiva potrebbe rendere il compito assai meno gravoso.
Fonte https://www.chedonna.it/2018/10/23/alimentazione-in-gravidanza-che-cosa-mangiare-e-che-cosa-evitare/
- normopeso: nel corso dei nove mesi di gravidanza potrà fisiologicamente aumentare tra gli 11,5 ed i 16 chilogrammi.
- sovrappeso: non dovrà aumentare in gravidanza più di 7 chilogrammi.
- sottopeso: un aumento di peso in gravidanza compreso tra i 12,5 e i 18 chilogrammi.
Per mantenere tutto ciò sarà bene evitare merendine, piatti troppo conditi e pesanti, alcol, eccessi di zuccheri e, ovviamente, cibo spazzatura. Aggiungere poi una sana attività sportiva potrebbe rendere il compito assai meno gravoso.
Fonte https://www.chedonna.it/2018/10/23/alimentazione-in-gravidanza-che-cosa-mangiare-e-che-cosa-evitare/
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