Stress e fertilità: può l’ansia impedire una gravidanza?

• Lo stress può essere causato da eventi o situazioni percepiti come minacciosi o pericolosi.
• Lo stress può essere provocato da un evento singolo, o delle vostre preoccupazioni a riguardo, oppure di tutta una serie di piccole cose che vi fanno preoccupare costantemente.
• Lo stress acuto, cioè quello causato da un evento singolo (o dai vostri timori per un evento singolo) fa battere il cuore più velocemente e fa alzare la pressione. La respirazione si fa più difficoltosa, le mani iniziano a sudare e la pelle diventa fredda e umida.
• Lo stress cronico, cioè quello che colpisce con continuità, può causare depressione e cambiamento nei ritmi sonno-veglia, nonché far diminuire la resistenza dell’organismo alle malattie.
• Lo stress causa il superlavoro di molti organi e fa aumentare la produzione di alcune importanti sostanze chimiche, tra cui gli ormoni.

L’infertilità causa lo stress?

      Probabilmente sì. Molte donne in terapia per l’infertilità sono stressate come le pazienti oncologiche o le persone affette da patologie cardiache.

      Le coppie che non riescono ad avere un figlio sono sottoposte a stress ogni mese: prima sperano che il tentativo di avere un bambino sia andato a buon fine e poi, se non riescono ad avere un figlio, devono fare i conti con la delusione.

Perché l’infertilità è stressante?

      La maggior parte delle coppie è abituata a pianificare attentamente la propria vita. Molte persone ritengono che se si fa di tutto per ottenere qualcosa si finirà per ottenerla, quindi se la donna non riesce a rimanere incinta ci si può sentire come se non si avesse il pieno controllo sul proprio corpo o sulla propria intenzione di diventare genitori.

      In caso di infertilità, purtroppo, può non essere possibile diventare genitori, nonostante tutta la buona volontà.

      Gli esami e le terapie per l’infertilità possono essere stressanti dal punto di vista fisico, emotivo ed economico: l’infertilità può far allontanare i due membri della coppia, e quindi lo stress può aumentare ancora di più. Per la terapia dell’infertilità le coppie probabilmente devono affrontare molte visite mediche, con conseguenti assenze dal lavoro o da altre attività.

Come si può diminuire lo stress?

• Parlate apertamente con il vostro partner.
• Rendetevi conto che non siete soli. Parlate con altre persone con il vostro stesso problema: frequentate un gruppo di aiuto o ricorrete alla supporto psicologico individuale o di coppia.
• Documentatevi sull’infertilità: scoprirete che le vostre sensazioni e i vostri stati d’animo sono normali, e quindi riuscirete ad affrontarli meglio.
• Imparate le tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o l’agopuntura.
• Non eccedete con la caffeina o con gli altri stimolanti.
• Fate esercizio fisico regolarmente per alleviare la tensione fisica ed emotiva.
• Concordate gli appuntamenti per la terapia in modo tale che siano il più possibile comodi per entrambi i partner.
• Documentatevi in maniera più approfondita possibile sulle cause dell’infertilità e sulle eventuali terapie.

Traduzione ed integrazione a cura di Elisa Bruno