La stipsi in gravidanza, un problema comune

         Un problema molto diffuso, per diverse motivazioni – che possono includere anche ‘problemi ormonali’, è proprio la stitichezza durante la gravidanza: ciò può accadere per via di un sostanziale aumento degli ormoni, in particolar modo del progesterone che è il deputato a controllare le contrazioni uterine e che può aumentare la peristalsi intestinale (quei movimenti che determinano il percorso delle feci fino all’ano).

         Anche l’aumento del pancione – che via via si fa sempre più grande una volta che il bimbo cresce – può rendere difficile il passaggio delle feci; non ultima, una predisposizione fisica della futura mamma, che se ha già sofferto di stipsi prima della gravidanza, sicuramente potrebbe soffrirne anche durante lo stato interessante.

Ma come si fa a controllare la stipsi in gravidanza?

         Per tenere sotto controllo questo disturbo – che può essere anche doloroso – è necessario seguire alcuni piccoli accorgimenti che possono essere particolarmente utili, come ad esempio:

• Bere di più, perché l’acqua consente di ammorbidire le feci: è consigliato bere almeno due litri di acqua al giorno;
• Consumare fibre, frutta e verdura: questi alimenti possono determinare un maggiore aumento della regolarità intestinale, soprattutto quando il disturbo è molto forte;
• Fare sport: un po’ di attività fisica leggera e lenta – come ad esempio il nuoto, la ginnastica in acqua, o ancora una passeggiata quotidiana – aiuta ad aumentare i movimenti della peristalsi.

         Ovviamente, se il problema persiste è necessario consultare il proprio ginecologo, che saprà come gestire la situazione nel migliore dei modi!

Fonte http://www.fecondazioneeterologaitalia.it/stipsi-in-gravidanza-come-combatterla/