7 consigli per combattere lo stress in gravidanza

Consigli contro stress in gravidanza

          La corsa all'acquisto della scorta-pannolino, l'allestimento della cameretta, l'organizzazione della cucina (magari preparando decine di pietanze da congelare e pronte all'uso).
          Nelle ultime settimane di gravidanza gli impegni si susseguono e la tensione in vista del parto comincia a farsi sentire. Il timore più diffuso è quello di non riuscire ad essere all'altezza, di soffrire per il parto, di non essere in grado di accudire adeguatamente il bambino.

          E allora, ecco otto "mantra" che è bene ripetersi frequentemente, ogni volta che vi assale il dubbio di non farcela e lo stress gravidanza.

• Io sono tutto, io sono perfetta, io sono forte

          Un mantra perfetto per ogni donna: ricorda che  il corpo è stato progettato per assumersi il compito epocale della gravidanza e del parto.

• Ogni giorno ci avvicina al parto

          Quando cominciate a sentirvi come se foste incinte da sempre ecco che è il momento perfetto per dirsi che ogni giorno che passa è un giorno che ci avvicina al momento in cui potrete abbracciare il bambino

• La mia pancia è un esempio di bellezza!

          A volte ci si sente davvero speciali, altri giorni invece ci si sente pesanti, goffe, enormi. La verità è che la vostra pancia è bella!

• Inspirate: la pace. Espirate: la gioia.

          Chiudete gli occhi e respirare profondamente attraverso il naso. Quando inspirate, immaginate che entri la pace. Mentre espirate dalla bocca fate uscire la parola gioia. E sorridete. Questo esercizio di rilassamento migliora l'umore.

• Faremo ciò che è possibile venga fatto

          Traduzione: farò del mio meglio. Non importa se non tutti i cassetti degli armadi saranno perfettamente puliti e sistemati o se la casa non è proprio al suo massimo splendore.

• Assaporo il tempo della gravidanza

          Sentite il bambino muoversi dentro di voi, guardate il vostro corpo meraviglioso che accoglie una nuova vita, la gravidanza è uno stato di grazia che dura solo nove mesi. Godete ogni momento!

• Che bello diventare mamma

          A volte il pensiero si impantana sullo stress e sulla paura di non farcela. Ma in realtà è un momento bellissimo: state per diventare mamma, ed è fantastico

Fonte http://www.pianetamamma.it/gravidanza/gravidanza-curiosita/rimedi-stress-gravidanza.html