Gravidanza, quanto si può ingrassare nei 9 mesi?

       Prima di tutto calcola il tuo IMC (INDICE DI MASSA CORPOREA, bmi in inglese cioè Body Mass Index) pre-gravidico

        La formula da applicare è:

IMC=peso (kg)/altezza (m2)

(Esempio: Se sei alto 1,70 metri e pesi 75 chilogrammi, il valore dell'indice di massa corporea è: 75 / 1,70 ² = 25,9). 

         Se il risultato del tuo Indice di massa corporea è:

• inferiore a 18,5 sei SOTTOPESO
• compreso tra 18,5 e 24,9 sei NORMOPESO
• compreso tra 25 e 29,9 sei SOVRAPPESO
• maggiore o uguale a 30 sei OBESO

       Con il tuo personale IMC puoi stabilire quanto puoi ingrassare nei nove mesi di gravidanza:

Se il tuo IMC pregravidico è inferiore a 18,5:

• L'aumento di peso totale consigliato è di 12,5-18 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 440-580 grammi alla settimana.

Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 18,5 e 24,9: 

• L'aumento di peso totale consigliato è di 11,5-16 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 350-500 grammi alla settimana.

Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 25 e 29,9: 

• L'aumento di peso totale consigliato è di 7-11,5 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 230-330 grammi alla settimana.

Se il tuo IMC pregravidico è uguale o maggiore a 30: 

• L'aumento di peso totale consigliato è di 5-9 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 170-270 grammi alla settimana.

Fonte: raccomandazioni Usa dell'Institute of medicine