Nella maggioranza delle donne affetta da diabete gestazionale una corretta alimentazione è in grado di normalizzare i livelli glicemici del sangue nel giro di pochi giorni. Seguire la giusta dieta è di fondamentale importanza per la crescita regolare del bambino. Ecco alcuni consigli generali utili a ripristinare la corretta quantità di zuccheri presenti nel sangue delle donne in stato interessante. Cosa mangiare in gravidanza con diabete gestazionale?
COSA MANGIARE IN GRAVIDANZA CON DIABETE GESTAZIONALE: SPAZIO ALLE VERDURE
Innanzitutto è importante tenere sotto controllo la quantità di calore assunte durante la giornata cercando di non superare le 2000 calorie giornaliere. E’ senza dubbio utile assumere verdure cotte o crude che possono essere consumate a piacere facendo però attenzione ai condimenti utilizzati. E’ sicuramente da limitare l’assunzione di zuccheri semplici come miele, biscotti, marmellate, cioccolato, frutta molto dolce, bibite gassate, pasticcini e zucchero di canna. È invece consigliabile assumere zuccheri complessi come quelli presenti in pane, pasta, patate, legumi e riso da suddividere nell’arco della giornata considerando tre pasti principali e due spuntini nel corso della giornata.
Non bisogna mai dimenticarsi che una dieta correttamente bilanciata è l’ideale per l’accrescimento del bambino. Sarebbe ideale che gli zuccheri rappresentino il 50% della dieta, i grassi il 30% e le proteine il 20%. Avere il diabete gestazionale non significa dovere abolire gli zuccheri dalla propria alimentazione ma semplicemente doverne mangiare la giusta quantità e il giusto tipo nel corso dei diversi pasti e spuntini. Questi ultimi sono di fondamentale importanza perché consentono di non arrivare troppo affamati al pasto successivo. In quantità moderate è possibile l’utilizzo di dolcificanti come aspartame, saccarina e altri ingredienti similari
ALTRI ALIMENTI CONSIGLIATI
Altri alimenti che sono ideali per abbassare la glicemia sono l’avocado, il limone, il pomodoro, il latte di cocco. In ogni caso è necessario seguire con grande attenzione i consigli del proprio medico e del proprio ginecologo. E’ importante, poi, tenere sotto controllo i valori glicemici e poter vivere il più serenamente possibile la propria gravidanza.
Fonte://www.lettera43.it/guide/cosa-mangiare-in-gravidanza-con-diabete-gestazionale/#wz6cHfAd3rp3Bzjz.99
COSA MANGIARE IN GRAVIDANZA CON DIABETE GESTAZIONALE: SPAZIO ALLE VERDUREInnanzitutto è importante tenere sotto controllo la quantità di calore assunte durante la giornata cercando di non superare le 2000 calorie giornaliere. E’ senza dubbio utile assumere verdure cotte o crude che possono essere consumate a piacere facendo però attenzione ai condimenti utilizzati. E’ sicuramente da limitare l’assunzione di zuccheri semplici come miele, biscotti, marmellate, cioccolato, frutta molto dolce, bibite gassate, pasticcini e zucchero di canna. È invece consigliabile assumere zuccheri complessi come quelli presenti in pane, pasta, patate, legumi e riso da suddividere nell’arco della giornata considerando tre pasti principali e due spuntini nel corso della giornata.
Non bisogna mai dimenticarsi che una dieta correttamente bilanciata è l’ideale per l’accrescimento del bambino. Sarebbe ideale che gli zuccheri rappresentino il 50% della dieta, i grassi il 30% e le proteine il 20%. Avere il diabete gestazionale non significa dovere abolire gli zuccheri dalla propria alimentazione ma semplicemente doverne mangiare la giusta quantità e il giusto tipo nel corso dei diversi pasti e spuntini. Questi ultimi sono di fondamentale importanza perché consentono di non arrivare troppo affamati al pasto successivo. In quantità moderate è possibile l’utilizzo di dolcificanti come aspartame, saccarina e altri ingredienti similari
ALTRI ALIMENTI CONSIGLIATI
Altri alimenti che sono ideali per abbassare la glicemia sono l’avocado, il limone, il pomodoro, il latte di cocco. In ogni caso è necessario seguire con grande attenzione i consigli del proprio medico e del proprio ginecologo. E’ importante, poi, tenere sotto controllo i valori glicemici e poter vivere il più serenamente possibile la propria gravidanza.
Fonte://www.lettera43.it/guide/cosa-mangiare-in-gravidanza-con-diabete-gestazionale/#wz6cHfAd3rp3Bzjz.99
Nessun commento:
Posta un commento