Perdere peso e recuperare la forma pre-gravidanza, in questo senso, può trasformarsi in un’ossessione per alcune di noi. Nulla di più sbagliato: ogni mamma deve sapere che può tornare a mostrare curve da urlo, senza però sentirsi schiacciata da questo peso sul piano psicologico. Come? In primis ricordando che non esiste una formula magica per far sparire i chili di troppo.
Nulla funziona meglio di una sana routine che preveda attività fisica e una sana alimentazione, più facile da mantenere se chiedi aiuto a qualcuno: non aver paura di separarti dal piccolo e di chiedere alla nonna di tenerlo per un paio di ore alla settimana, il tempo che dedichi a te stessa si riflette in positivo su di lui e sul rapporto tra voi due.
Fare sport è assolutamente fondamentale per la neo-mamma che deve recuperare un sano rapporto con il suo corpo, ma non è necessario iniziare nei primi mesi dopo il parto - anzi, meglio aspettare l’ok del ginecologo - o sottoporsi a stressanti sedute di allenamento.
Anche un’attività lieve, come una camminata a passo svelto all’aria aperta, può aiutare a incentivare il metabolismo e a recuperare la forma migliore.
All’inizio meglio optare per attività che sollecitino la zona addominale, pelvica e il perineo: il nuoto è perfetto, perché ti permette di regolare l’intensità dello sforzo sulla tua capacità.
Se punti a recuperare un lato B superlativo, scegli l’acquagym: all’attività - che può essere anche intensa - si aggiunge il massaggio dell’acqua che tonifica muscoli e aiuta a contrastare la cellulite.
Informati presso la palestra più vicino. Negli ultimi anni stanno spopolando le attività fisiche rivolte alle neo-mamme e alle future-mamme. Spesso sono anche riconosciute dalle casse malati!
Fonte https://www.tio.ch/rubriche/ti-mamme/1350446/post-gravidanza-come-evitare-lo-stress-da-chili-di-troppo
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