Una ricerca condotta negli Stati Uniti sull’obesità in gravidanza ha rivelato che il 47,2% delle donne prende troppi chili in gravidanza e che il 20,9% raggiunge un peso inadeguato. A parte i casi in cui l’aumento di peso è dovuto all’abbandono delle sigarette, le cause sono da ricondurre a una scarsa attenzione alle raccomandazioni di medici e nutrizionisti.Basterebbe, infatti, attenersi con rigore alle indicazioni ricevute dal medico e seguire una dieta equilibrata, mangiando cibi ricchi di proteine e di calcio e bilanciando l’apporto di fibre. Queste ultime, per esempio, sono fondamentali in gravidanza visti i frequenti casi di stitichezza e problemi emorroidali.
È buona norma anche evitare i prodotti dolciari confezionati, eliminare gli insaccati e il pesce crudo e limitare il consumo di bevande a base di caffeina e teina. Ovviamente, il primo principio a cui attenersi è: controllare con regolarità il proprio peso!
Fonte https://www.foxlife.it/2019/02/27/guida-aumento-peso-in-gravidanza/
Nessun commento:
Posta un commento