La gravidanza è una fase della vita della donna ricca di emozioni, introspezione e conoscenza di se stesse.Nel corso dei nove mesi di gestazione il corpo è soggetto a notevoli cambiamenti per permettere al feto di crescere. Ogni cambiamento che avviene in qualsiasi parte del corpo si ripercuote su tutto il sistema ed è anche per questo che in una futura mamma si possono verificare dolori in diversi distretti corporei.
In particolare, questa tesi tratta del dolore lombare (Low Back Pain) di origine meccanica, che avvertono la maggior parte delle donne soprattutto nel secondo e nel terzo trimestre, a causa dello sbilanciamento in avanti provocato dalla crescita del ventre materno (Opala-Berdzik et al, 2010; Ayanniyi et al, 2006).
Il mio percorso di studi nell’ambito delle scienze motorie mi ha portato a vedere il movimento come coadiuvante del benessere generale della persona e non limitato alla mera sfera estetica.
Da ciò è nato il mio intessere per il movimento fisico in gravidanza, poiché numerosi studi hanno dimostrato che svolgere attività fisica è sicuro sia per la madre che per il feto e poiché il movimento, se fatto in modo oculato, può favorire il benessere psico-fisico della gestante e la può aiutare a vivere meglio questa meravigliosa fase della sua vita.
Nel corso di questo scritto tratterò in particolare i benefici derivanti da tre differenti attività: attività in acqua, pilates e ginnastica posturale.
Fonte https://mammole.school/blogs/news/back-pain-in-gravidanza-benefici-attivita-fisiche?fbclid=IwAR1iB22j2UPs05tN96wOw7cB7LKj-sOalcGVCS1AcCdt39Rs3iCuEZuj048
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