Prima di tutto calcola il tuo IMC (INDICE DI MASSA CORPOREA, bmi in inglese cioè Body Mass Index) pre-gravidico
La formula da applicare è:
IMC=peso (kg)/altezza (m2)
(Esempio: Se sei alto 1,70 metri e pesi 75 chilogrammi, il valore dell'indice di massa corporea è: 75 / 1,70 ² = 25,9). Puoi anche calcolarlo on line con il tool di nostrofiglio.it
Se il risultato del tuo Indice di massa corporea è:
inferiore a 18,5 sei SOTTOPESO
compreso tra 18,5 e 24,9 sei NORMOPESO
compreso tra 25 e 29,9 sei SOVRAPPESO
maggiore o uguale a 30 sei OBESO
Con il tuo personale IMC puoi stabilire quanto puoi ingrassare nei nove mesi di gravidanza:
Se il tuo IMC pregravidico è inferiore a 18,5:
L'aumento di peso totale consigliato è di 12,5-18 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 440-580 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 18,5 e 24,9:
L'aumento di peso totale consigliato è di 11,5-16 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 350-500 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 25 e 29,9:
L'aumento di peso totale consigliato è di 7-11,5 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 230-330 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è uguale o maggiore a 30:
L'aumento di peso totale consigliato è di 5-9 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 170-270 grammi alla settimana.
(Fonte: raccomandazioni Usa dell'Institute of medicine)
La formula da applicare è:IMC=peso (kg)/altezza (m2)
(Esempio: Se sei alto 1,70 metri e pesi 75 chilogrammi, il valore dell'indice di massa corporea è: 75 / 1,70 ² = 25,9). Puoi anche calcolarlo on line con il tool di nostrofiglio.it
Se il risultato del tuo Indice di massa corporea è:
inferiore a 18,5 sei SOTTOPESO
compreso tra 18,5 e 24,9 sei NORMOPESO
compreso tra 25 e 29,9 sei SOVRAPPESO
maggiore o uguale a 30 sei OBESO
Con il tuo personale IMC puoi stabilire quanto puoi ingrassare nei nove mesi di gravidanza:
Se il tuo IMC pregravidico è inferiore a 18,5:
L'aumento di peso totale consigliato è di 12,5-18 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 440-580 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 18,5 e 24,9:
L'aumento di peso totale consigliato è di 11,5-16 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 350-500 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è compreso tra 25 e 29,9:
L'aumento di peso totale consigliato è di 7-11,5 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 230-330 grammi alla settimana.
Se il tuo IMC pregravidico è uguale o maggiore a 30:
L'aumento di peso totale consigliato è di 5-9 chilogrammi. Nel secondo e terzo trimestre si consiglia di ingrassare 170-270 grammi alla settimana.
(Fonte: raccomandazioni Usa dell'Institute of medicine)
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