Per rispondere ai dubbi ci viene incontro Paloma Roamos, nutrizionista IVI, Istituto Valeciano di Infertilità.
Durante le Feste una donna in dolce attesa non deve cambiare drasticamente le abitudini alimentari consigliate dagli specialisti per aumentare correttamente di peso. Deve inoltre porre attenzione alla presenza in tavola di alcuni alimenti, ai quali devenecessariamente rununciare. Si tratta comunque di una rinuncia temporanea e che si fa per il bene del bambino che si porta in grembo. Nulla di complicato!
Fate particolare attenzione ad evitare:
Una nota a parte merita il sushi che può esere consumato se e solo se è stato congelato previamente a meno 20º gradi per 24 – 48 ore.
Fonte https://www.periodofertile.it/gravidanza/natale-mangiare-gravidanza
Durante le Feste una donna in dolce attesa non deve cambiare drasticamente le abitudini alimentari consigliate dagli specialisti per aumentare correttamente di peso. Deve inoltre porre attenzione alla presenza in tavola di alcuni alimenti, ai quali devenecessariamente rununciare. Si tratta comunque di una rinuncia temporanea e che si fa per il bene del bambino che si porta in grembo. Nulla di complicato!
Fate particolare attenzione ad evitare:
- insaccati e salumi non cotti e carni crude (per il rischio Toxoplasmosi)
- crostacei
- molluschi
- pesce
- foie crudo
- pesce affumicato
- pesce sotto sale
- formaggi non pastorizzati (per il rischio di Listeriosi)
- luccio, pesce spada, tonno rosso (per il contenuto di mercurio e metali pesanti)
- bevande stimolanti
- fegato (per l’elevato contenuto di Vitamina A)
Una nota a parte merita il sushi che può esere consumato se e solo se è stato congelato previamente a meno 20º gradi per 24 – 48 ore.
Fonte https://www.periodofertile.it/gravidanza/natale-mangiare-gravidanza
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