La sciatica in gravidanza è piuttosto comune: il nervo sciatico tende ad infiammarsi per via della compressione causata dall'utero. La sciatica, infatti, non è altro che un forte dolore localizzato al livello della parte bassa della schiena, nella zona lombare e nella parte posteriore della gamba. In certi casi può prendere anche dall'anca fino al piede.
La sciatica in gravidanza tende a presentarsi a partire dal quinto o sesto mese, per poi intensificarsi via via che la gravidanza avanza, quando la pancia cresce e il corpo della donna si modifica di conseguenza. A soffrirne maggiormente sono le donne con problemi di sovrappeso o che già da prima del concepimento soffrivano di mal di schiena e di disturbi ad essa collegati.
Quali sono le cause della sciatica in gravidanza?
La sciatica in gravidanza può essere provocata da diverse cause. Prima di tutto può essere determinata dalla compressione del nervo sciatico per effetto dell'aumento di volume dell'utero. L'utero dilatato, infatti, finisce col premere sul nervo sciatico provocandone l'infiammazione e causando un forte dolore che va dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore della gamba e, in certi casi, fino al piede.
Un'altra causa della sciatica in gravidanza può essere il peso stesso del feto che genera una continua contrazione dei muscoli dell'addome, portando ad assumere delle posture scorrette con la schiena. Non è un caso, infatti, che il dolore sorga proprio nella parte bassa della colonna vertebrale. Il muscolo lombare, inoltre, diventa più sensibile durante la gravidanza per via dell'ormone relaxina, prodotto per prepararne l'elasticità nel momento del parto.
Il peso del feto sulla colonna vertebrale non è indifferente all'infiammazione del nervo sciatico: è naturale che nel corso della gravidanza la colonna vertebrale tenda a sbilanciarsi per via del carico maggiore a cui è sottoposta, soprattutto negli ultimi mesi. La zona lombare della schiena tende a curvarsi in maniera naturale per alleviare il peso che grava sul pavimento pelvico. Ed ecco che la donna tende ad assumere una postura sbilanciata, con il bacino in avanti e il busto indietro, che provoca inevitabilmente mal di schiena e infiammazione della zona.
Altre cause della sciatica in gravidanza possono essere squilibri di natura emotiva: spesso lo stress e la tensione tendono a ripercuotersi sui muscoli e sui nervi e il nervo sciatico - il più lungo del nostro corpo - non è certo esente.
Con quali sintomi si presenta la sciatica in gravidanza?
I sintomi con cui la sciatica si presenta durante la gravidanza sono diversi, ma primo tra tutti c'è il dolore localizzato nella zona lombare ed esteso nella parte posteriore della gamba o fino ai piedi. Nella maggior parte dei casi a essere interessata è solo una gamba e non tutte e due.
Il dolore provocato dalla sciatalgia può essere davvero molto forte, tanto da rendere difficile ogni movimento. Di solito si alternano dei momenti di dolore più acuto ad altri meno intensi, oppure si può provare un dolore non troppo forte ma continuo. Il dolore può essere accompagnato da bruciore.
Altri sintomi che possono presentarsi assieme al dolore sono un senso di intorpidimento, problemi di incontinenza, formicolio, debolezza muscolare.
Tutti i rimedi per alleviare il dolore della sciatica in gravidanza
Se stai soffrendo di sciatica in gravidanza rivolgiti subito al tuo medico evitando il fai da te. Saprà di sicuro consigliarti la terapia più indicata. Non sempre, infatti, l'attività fisica fa bene in questi casi, come si crede: il tuo medico, per esempio, potrebbe consigliarti di stare a riposo! Ogni singolo caso è una storia a sé.
Intanto, per alleviare il dolore e il mal di schiena, puoi usare alcuni accorgimenti come evitare di compiere dei movimenti troppo bruschi. Ci sono determinati esercizi che possono alleviare la sofferenza, ma questo genere di attività fisica va compiuta sempre sotto controllo di un fisioterapista, o comunque dopo averne consultato uno per poter poi eseguire quegli stessi esercizi da sola in casa tua.
L'attività fisica può certo aiutare a prevenire la sciatica: ti basterà passeggiare per mezzora al giorno, ma solo se il medico lo consente. Attenzione, però, a camminare sempre cercando di distribuire il peso sulla colonna vertebrale e sulla zona lombare in maniera uniforme. Scegli delle scarpe comode e larghe alla base, alte non più di 4 centimetri. Anche lo yoga può essere utile!
Un bel bagno caldo rilassante potrà essere d'aiuto per distendere la muscolatura. A letto, evita di dormire sulla schiena, ma mettiti di fianco con le gambe piegate.
Puoi concederti dei massaggi specialistici oppure degli impacchi freddi o caldi. Cerca sempre di tenere il peso sotto controllo per non sovraccaricare ulteriormente la schiena.
Fonte https://www.alfemminile.com/gravidanza/sciatica-in-gravidanza-s4008291.html
La sciatica in gravidanza tende a presentarsi a partire dal quinto o sesto mese, per poi intensificarsi via via che la gravidanza avanza, quando la pancia cresce e il corpo della donna si modifica di conseguenza. A soffrirne maggiormente sono le donne con problemi di sovrappeso o che già da prima del concepimento soffrivano di mal di schiena e di disturbi ad essa collegati.Quali sono le cause della sciatica in gravidanza?
La sciatica in gravidanza può essere provocata da diverse cause. Prima di tutto può essere determinata dalla compressione del nervo sciatico per effetto dell'aumento di volume dell'utero. L'utero dilatato, infatti, finisce col premere sul nervo sciatico provocandone l'infiammazione e causando un forte dolore che va dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore della gamba e, in certi casi, fino al piede.
Un'altra causa della sciatica in gravidanza può essere il peso stesso del feto che genera una continua contrazione dei muscoli dell'addome, portando ad assumere delle posture scorrette con la schiena. Non è un caso, infatti, che il dolore sorga proprio nella parte bassa della colonna vertebrale. Il muscolo lombare, inoltre, diventa più sensibile durante la gravidanza per via dell'ormone relaxina, prodotto per prepararne l'elasticità nel momento del parto.
Il peso del feto sulla colonna vertebrale non è indifferente all'infiammazione del nervo sciatico: è naturale che nel corso della gravidanza la colonna vertebrale tenda a sbilanciarsi per via del carico maggiore a cui è sottoposta, soprattutto negli ultimi mesi. La zona lombare della schiena tende a curvarsi in maniera naturale per alleviare il peso che grava sul pavimento pelvico. Ed ecco che la donna tende ad assumere una postura sbilanciata, con il bacino in avanti e il busto indietro, che provoca inevitabilmente mal di schiena e infiammazione della zona.
Altre cause della sciatica in gravidanza possono essere squilibri di natura emotiva: spesso lo stress e la tensione tendono a ripercuotersi sui muscoli e sui nervi e il nervo sciatico - il più lungo del nostro corpo - non è certo esente.
Con quali sintomi si presenta la sciatica in gravidanza?
I sintomi con cui la sciatica si presenta durante la gravidanza sono diversi, ma primo tra tutti c'è il dolore localizzato nella zona lombare ed esteso nella parte posteriore della gamba o fino ai piedi. Nella maggior parte dei casi a essere interessata è solo una gamba e non tutte e due.
Il dolore provocato dalla sciatalgia può essere davvero molto forte, tanto da rendere difficile ogni movimento. Di solito si alternano dei momenti di dolore più acuto ad altri meno intensi, oppure si può provare un dolore non troppo forte ma continuo. Il dolore può essere accompagnato da bruciore.
Altri sintomi che possono presentarsi assieme al dolore sono un senso di intorpidimento, problemi di incontinenza, formicolio, debolezza muscolare.
Tutti i rimedi per alleviare il dolore della sciatica in gravidanza
Se stai soffrendo di sciatica in gravidanza rivolgiti subito al tuo medico evitando il fai da te. Saprà di sicuro consigliarti la terapia più indicata. Non sempre, infatti, l'attività fisica fa bene in questi casi, come si crede: il tuo medico, per esempio, potrebbe consigliarti di stare a riposo! Ogni singolo caso è una storia a sé.
Intanto, per alleviare il dolore e il mal di schiena, puoi usare alcuni accorgimenti come evitare di compiere dei movimenti troppo bruschi. Ci sono determinati esercizi che possono alleviare la sofferenza, ma questo genere di attività fisica va compiuta sempre sotto controllo di un fisioterapista, o comunque dopo averne consultato uno per poter poi eseguire quegli stessi esercizi da sola in casa tua.L'attività fisica può certo aiutare a prevenire la sciatica: ti basterà passeggiare per mezzora al giorno, ma solo se il medico lo consente. Attenzione, però, a camminare sempre cercando di distribuire il peso sulla colonna vertebrale e sulla zona lombare in maniera uniforme. Scegli delle scarpe comode e larghe alla base, alte non più di 4 centimetri. Anche lo yoga può essere utile!
Un bel bagno caldo rilassante potrà essere d'aiuto per distendere la muscolatura. A letto, evita di dormire sulla schiena, ma mettiti di fianco con le gambe piegate.
Puoi concederti dei massaggi specialistici oppure degli impacchi freddi o caldi. Cerca sempre di tenere il peso sotto controllo per non sovraccaricare ulteriormente la schiena.
Fonte https://www.alfemminile.com/gravidanza/sciatica-in-gravidanza-s4008291.html
Nessun commento:
Posta un commento