Gravidanza | Come regolarsi con il brindisi e i dolci delle Feste?

       Siete in dolce attesa e questo Natale sarà per voi e vostro marito uno tra i più belli della vostra vita, perché anche se siete ancora in due, presto arriverà nella vostra vita uno splendido bambino. Insomma un regalo di Natale perfetto e magico. Ma, se la gravidanza è una “dolce attesa”, c’è da dire che nelle feste natalizie, la futura mamma deve comunque stare ad alcune “regole” che prescindono dal Natale. Parliamo di Brindisi e dolci! Quanto mangiarne? E come regolarsi con i brindisi di Natale e di fine anno?

       Il countdown è ormai inarrestabile: le feste natalizie sono dietro l’angolo. Ogni cosa nelle nostre città e nelle nostre case profuma di regali e panettoni. Una magia a cui è difficile resistere. Ma come comportarsi se si è incinta a Natale? Quali sono i comportamenti da adottare? Ci sono particolari precauzioni? Festeggiare va bene, ma come farlo per non creare disagi alla mamma e, cosa importante, al feto? Ecco, allora una serie di suggerimenti e “regole” da seguire per festeggiare in assoluta tranquillità il Natale e tutte le feste.

       Non c’è dubbio, quelle di fine anno sono le più golose delle feste. E non solo per l’atmosfera magica che ci regala, ma anche per sapori della tradizione, tra brindisi e dolci. Dal panettone, al pandoro, ai biscotti speziati… E si sa, per valorizzarli è d’obbligo accompagnarli con una bevanda che ne esalti e completi il gusto. Vini liquorosi, spumanti, vini aromatizzati, per la gioia di chi non ha problemi con l’alcol.

       A meno che non ci sia qualche problema di salute, essere in gravidanza non significa essere malate e la vita può trascorrere in maniera del tutto normale. Per vivere serenamente le festività che si avvicinano è solo necessaria qualche piccola accortezza in più, a tavola ad esempio, ma non solo. Questo non vuol dire che le feste saranno rovinate, ma solo che vanno prese con un po’ più di calma.

       Ma come fare quando si aspetta un bambino? Anche nei nove mesi, quando l’alcol è vietato, il modo di onorare brindisi e dolci esiste. E non penalizza certo il palato: bibite, succhi, infusi e cocktail analcolici. Ecco allora qualche consiglio, per accontentare tutti i gusti rispettando la tradizione.

       Durante le feste di Natale, la maggior parte del tempo viene trascorsa tradizionalmente a tavola e qualche strappo alla regola è del tutto normale. In gravidanza però la bilancia è sempre in agguato. Chi si trova al Terzo trimestre di gravidanza (quello in cui normalmente si accumula più peso) rischia di prendere parecchi chili in pochi giorni. E se a gennaio poi c’è il controllo col ginecologo sono dolori! La regola di fare attenzione quindi deve valere per tutte in qualsiasi epoca gestazionale.

       Gli alimenti che più fanno ingrassare sono i dolci, i carboidrati e gli zuccheri in generale. E se eliminarli del tutto è molto difficile e non giusto, bisogna cercare di limitarli per non “lievitare” troppo. Il consiglio è quello di ridurre le quantità e, quando possibile, di scegliere prodotti, come pane e pasta, a base di farine integrali.

       Inoltre, si dovrebbero bilanciare bene i pasti e cercare di alternare gli alimenti. Esempio: se a pranzo si consumano sia pasta che pane, a cena si possono evitare, mangiando proteine e verdure. Saltare i pasti invece è controproducente: si arriva affamate al pasto successivo, ingerendo più cibo del dovuto. Sempre meglio cercare di ridurre le porzioni, mantenendo una certa regolarità. L’ideale è cercare di non appesantirsi mai.

        Rinunciare al dessert in queste giornate è molto complesso. Se però si è incinta a Natale si deve in qualche modo provare a mangiare quelli meno calorici. Invece del panettone o del pandoro, si può optare per un sorbetto al limone o al mandarino, che oltre ad essere buonissimi facilitano la digestione.

Fonte https://www.chedonna.it/2019/12/17/gravidanza-come-regolarsi-con-il-brindisi-e-i-dolci-delle-feste/