Il pancione in estate può incrementare i classici fastidi tipici di questo periodo dell’anno e soprattutto della dolce attesa. Come affrontare la gravidanza in estate? Basta seguire dei semplicissimi consigli per riuscire a sopravvivere alla calda stagione e godersi le vacanze, che siano al mare o in montagna.
Gravidanza e caldo
Per combattere il caldo ci sono pochi accorgimenti a cui prestare attenzione:
Gonfiore estivo in gravidanza
Complici le alte temperature, il problema del gonfiore in gravidanza in estate è davvero grande. Per superare questa fase è consigliabile fare delle camminate, ovunque ci si trovi, evitando di stare sempre in piedi e ferme, ma anche tenere le gambe sollevate quando queste diventano troppo gonfie.
Stress e gravidanza
Lo stress è uno delle possibili conseguenze della gravidanza, legato principalmente al lavoro, la famiglia e la paura del parto. È consigliabile rallentare un po’ e prendersi del tempo per sé, soprattutto per riposarsi.
Vacanze estive e gravidanza
In gravidanza si può viaggiare ma bisogna prestare attenzione a dove si trascorreranno le giornate di riposo:
Fonte: http://www.ilpescara.it/benessere/cura-persona/gravidanza-estate-consigli.html
Gravidanza e caldo
Per combattere il caldo ci sono pochi accorgimenti a cui prestare attenzione:
- idratarsi spesso, quindi bere molta acqua ma anche evitare di esporsi al sole durante le ore più calde e tenere sempre il climatizzare in funzione;
- vestirsi comoda, dunque prediligere abiti confortevoli e possibilmente chiari e in tessuti traspiranti naturali, come lino e cotone;
- rinfrescarsi spesso, facendo docce e bagni, anche più volte al giorno, ma evitando di usare sempre il sapone.
Gonfiore estivo in gravidanza
Complici le alte temperature, il problema del gonfiore in gravidanza in estate è davvero grande. Per superare questa fase è consigliabile fare delle camminate, ovunque ci si trovi, evitando di stare sempre in piedi e ferme, ma anche tenere le gambe sollevate quando queste diventano troppo gonfie.
Stress e gravidanza
Lo stress è uno delle possibili conseguenze della gravidanza, legato principalmente al lavoro, la famiglia e la paura del parto. È consigliabile rallentare un po’ e prendersi del tempo per sé, soprattutto per riposarsi.
Vacanze estive e gravidanza
In gravidanza si può viaggiare ma bisogna prestare attenzione a dove si trascorreranno le giornate di riposo:
- al mare - usare una crema solare con Spf 50 o 50+, mai esporsi nelle ore più calde e fare delle passeggiate sul bagnasciuga.
- in montagna - mai superare i 1300/1400 metri di altitudine, perché diminuisce la concentrazione di ossigeno nell’aria, e il sistema placentare ha bisogno di raccogliere più ossigeno possibile dall’organismo materno.
- in aereo – preferire un posto dal quale ci si può alzare facilmente, per sgranchirsi le gambe, e fare movimenti circolari con mani e piedi quando si resta sedute.
Fonte: http://www.ilpescara.it/benessere/cura-persona/gravidanza-estate-consigli.html
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