Pomodori - I pomodori sono una delle migliori fonti di licopene, un antiossidante. Diversi studi sulla fertilità maschile dimostrano infatti che migliora la motilità e attività degli spermatozoi. Il licopene è presente soprattutto nei pomodori cotti o trasformati. Il segreto è usare concentrato di pomodoro con olio d'oliva per favorire l'assorbimento di questo antiossidante.
Noci - Sono ricche di acidi grassi e omega 3 e secondo uno studio della Società per lo Studio della riproduzione mangiarne una manciata al giorno aumenta la vitalità degli spermatozoi, la motilità e la morfologia.
Semi di zucca - Sono ricchi di zinco, che svolge un ruolo importante nello sviluppo dello sperma. Contengono anche molti altri minerali essenziali e vitamine. Bisogna mangiarli crudi, magari sui cereali, sulle insalate o nei frullati.
Lenticchie - Fonti di acido folico, estremamente importante sia per la fertilità maschile sia per quella femminile.
Mirtilli - Fantastico frutto ricco di potenti antiossidanti antinfiammatori che mantengono sani e vitali gli spermatozoi e aiutano ad aumentarne la quantità. Consigliato mangiarne una porzione al giorno, magari accompagnati da yoguth greco.
Acqua - Bere tanta acqua. Una buona abitudige che migliora il numero e la quantità di spermatozoi. Lo sperma del resto è composto principalmente di acqua e aumentare il consumo di liquidi può contribuire ad aumentare il liquido seminale.
Melograno - Ha un altissimo contenuto di antiossidanti che possono migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre provoca dei picchi di testosterone, migliora la qualità dello sperma e aumenta il desiderio sessuale. Consigliato bere un bicchiere di succo di melograno al giorno.
Cioccolato fondente - Contiene L-arginina che può aumentare il volume del liquido seminale e migliorare il numero e la motilità degli spermatozoi.
No caffeina e aspartame - Un maggior consumo di caffè sembra ridurre le probabilità di una gravidanza clinica durante la fecondazione in vitro. Quindi entrambi i partner ne devono bere al massimo una tazza al giorno. Il dolcificante invece va evitato del tutto perché abbassa il numero di spermatozoi e può danneggiare il dna dello sperma.
Fonte http://www.liberoquotidiano.it/news/scienze---tech/11795877/I-dieci-cibi-da-mangiare-per.html
Noci - Sono ricche di acidi grassi e omega 3 e secondo uno studio della Società per lo Studio della riproduzione mangiarne una manciata al giorno aumenta la vitalità degli spermatozoi, la motilità e la morfologia.
Semi di zucca - Sono ricchi di zinco, che svolge un ruolo importante nello sviluppo dello sperma. Contengono anche molti altri minerali essenziali e vitamine. Bisogna mangiarli crudi, magari sui cereali, sulle insalate o nei frullati.
Lenticchie - Fonti di acido folico, estremamente importante sia per la fertilità maschile sia per quella femminile.Mirtilli - Fantastico frutto ricco di potenti antiossidanti antinfiammatori che mantengono sani e vitali gli spermatozoi e aiutano ad aumentarne la quantità. Consigliato mangiarne una porzione al giorno, magari accompagnati da yoguth greco.
Acqua - Bere tanta acqua. Una buona abitudige che migliora il numero e la quantità di spermatozoi. Lo sperma del resto è composto principalmente di acqua e aumentare il consumo di liquidi può contribuire ad aumentare il liquido seminale.
Melograno - Ha un altissimo contenuto di antiossidanti che possono migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre provoca dei picchi di testosterone, migliora la qualità dello sperma e aumenta il desiderio sessuale. Consigliato bere un bicchiere di succo di melograno al giorno.
Cioccolato fondente - Contiene L-arginina che può aumentare il volume del liquido seminale e migliorare il numero e la motilità degli spermatozoi.
No caffeina e aspartame - Un maggior consumo di caffè sembra ridurre le probabilità di una gravidanza clinica durante la fecondazione in vitro. Quindi entrambi i partner ne devono bere al massimo una tazza al giorno. Il dolcificante invece va evitato del tutto perché abbassa il numero di spermatozoi e può danneggiare il dna dello sperma.
Fonte http://www.liberoquotidiano.it/news/scienze---tech/11795877/I-dieci-cibi-da-mangiare-per.html
Nessun commento:
Posta un commento