Stress e fertilità: può l’ansia impedire una gravidanza?

       Secondo alcuni autori è poi di notevole importanza rilevare che lo stress può avere importanti conseguenze sul comportamento della donna in cerca di gravidanza, che potrebbe:

• Tenere comportamenti in grado di ridurre biologicamente la fertilità, come fumare, mangiare in modo eccessivo (soprattutto grassi e dolci), ridurre l’attività fisica, … tutti fattori in grado di ridurre significativamente la probabilità di rimanere incinta.
• Interrompere l’eventuale percorso di concepimento impostato con il ginecologo, oppure seguirlo in modo poco scrupoloso.

Cosa può causare stress?

• Lo stress può essere causato da eventi o situazioni percepiti come minacciosi o pericolosi.
• Lo stress può essere provocato da un evento singolo, o delle vostre preoccupazioni a riguardo, oppure di tutta una serie di piccole cose che vi fanno preoccupare costantemente.
• Lo stress acuto, cioè quello causato da un evento singolo (o dai vostri timori per un evento singolo) fa battere il cuore più velocemente e fa alzare la pressione. La respirazione si fa più difficoltosa, le mani iniziano a sudare e la pelle diventa fredda e umida.
• Lo stress cronico, cioè quello che colpisce con continuità, può causare depressione e cambiamento nei ritmi sonno-veglia, nonché far diminuire la resistenza dell’organismo alle malattie.
• Lo stress causa il superlavoro di molti organi e fa aumentare la produzione di alcune importanti sostanze chimiche, tra cui gli ormoni.

L’infertilità è causa di stress?

       Sicuramente sì, le ricerche hanno dimostrato che le donne con problemi di infertilità hanno livelli di ansia e depressione paragonabili a quelle con tumori, malattie cardiache o infezioni gravi come l’HIV.

       Le coppie che non riescono ad avere un figlio sono sottoposte a stress ogni mese: prima sperano che il tentativo di avere un bambino sia andato a buon fine e poi, se non riescono ad avere un figlio, devono fare i conti con la delusione.

Perché l’infertilità è stressante?

       La maggior parte delle coppie è abituata a pianificare attentamente la propria vita. Molte persone ritengono che se si fa di tutto per ottenere qualcosa si finirà per ottenerla, quindi se la donna non riesce a rimanere incinta ci si può sentire come se non si avesse il pieno controllo sul proprio corpo o sulla propria intenzione di diventare genitori.

       In caso di infertilità, purtroppo, può non essere possibile diventare genitori, nonostante tutta la buona volontà.

       Gli esami e le terapie per l’infertilità possono essere stressanti dal punto di vista fisico, emotivo ed economico: l’infertilità può far allontanare i due membri della coppia, e quindi lo stress può aumentare ancora di più. Per la terapia dell’infertilità le coppie probabilmente devono affrontare molte visite mediche, con conseguenti assenze dal lavoro o da altre attività.

Intervenire sullo stress può aiutare?

       Sembra di sì.

        In un interessante lavoro pubblicato nel 2000 è stato dimostrato che un intervento di psicoterapia cognitivo-comportamentale ha permesso alle donne che ne hanno beneficiato di aumentare la probabilità di rimanere incinta; anche se serviranno ovviamente ulteriori conferme, sembra comunque significativo il risultato ottenuto, anche perchè esistono ulteriori lavori in letteratura con conclusioni contrastanti.

Come si può diminuire lo stress?

• Parlate apertamente con il vostro partner.
• Rendetevi conto che non siete soli. Parlate con altre persone con il vostro stesso problema: frequentate un gruppo di aiuto o ricorrete alla supporto psicologico individuale o di coppia.
• Documentatevi sull’infertilità: scoprirete che le vostre sensazioni e i vostri stati d’animo sono normali, e quindi riuscirete ad affrontarli meglio.
• Imparate le tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o l’agopuntura.
• Non eccedete con la caffeina o con gli altri stimolanti.
• Fate esercizio fisico regolarmente per alleviare la tensione fisica ed emotiva.
• Concordate gli appuntamenti per la terapia in modo tale che siano il più possibile comodi per entrambi i partner.
• Documentatevi in maniera più approfondita possibile sulle cause dell’infertilità e sulle eventuali terapie.

Fonti MayoClinic, ReproductiveFacts