Come rimanere incinta: la dieta migliore per la fertilità femminile

       Se si è deciso di allargare la famiglia, oltre ad una serie di valutazioni di tipo concreto, dovrete attenervi ad alcuni accorgimenti di tipo alimentare, ma anche di stile di vita.

Stile di vita ottimale per rimanere incinta
       Si sà che nella fase pre e durante il concepimento, il nostro corpo e quello del partner devono prepararsi per questa trasformazione al meglio, soprattutto quello della donna, quindi anche il nostro stile di vita dovrà aiutarci a salvaguardare la buona riuscita di questa meravigliosa esperienza, iniziando la preparazione almeno tre mesi prima.

       Avere uno stile di vita adeguato significa attenersi a quelle regole che conosciamo bene, dove l’attività fisica, il riposo notturno, il trascorrere giornate tranquille e senza troppo stress, il godersi giornate di sole all’aria aperta e magari con amici o persone che ci fanno stare bene, dovranno essere il vostro appuntamento fisso.

Cosa non fare
       Tanto meno invece dovrete far uso di alcolici, soprattutto eccedere nel consumo, eliminare assolutamente droghe ove si consumassero, anche il fumo sapete bene che non aiuta assolutamente, la caffeina, e tutti quei cibi lavorati ma soprattutto quelli che contengono sostanze nocive, come diserbanti, pesticidi, mercurio, piombo e tutte le sostanze tossiche.

Alimentazione consigliata e dieta per rimanere incinta
       Soprattutto in questo paragrafo, più degli altri, proprio perchè è un argomento di cui parliamo molto spesso, vogliamo puntualizzare quando dovrete stare attenti a cosa mangiate, alla qualità dei vostri cibi, questo significa che, quando fate la spesa dovete far attenzione a leggere le etichette, ma soprattutto, per frutta e verdura, sarebbe molto consigliato realizzare un piccolo orto fai da te, in modo da sapere cosa si mangia, in mancanza di ciò potrete indirizzarvi sull’alimentazione biologica,  stando sempre attenti che sia veramente tale.

       Molto importanti sono le proteine, che andrebbero assunte tutti i giorni tramite prodotti di origine animale o vegetale, ma  anche carboidrati, grassi, fibre e soprattutto bere molta acqua, e anche per questa è consigliato di scegliere quella giusta, controllando la provenienza e la composizione, oltre che preferire la bottiglia in vetro.

        L’alimentazione in questo periodo sarà fondamentale per la buona riuscita e per aumentare la percentuale di possibilità di rimenere incinta, uno studio pubblicato sul Journal of Nutritional & Enviromental Medicine, ha dimostrato, come un’ alimentazione equilibrata, sia importante soprattutto per chi ha problemi di infertilità, sottoponendo infatti a 3 anni di alimentazione controllata circa 367 coppie, l’89% è riuscita a concepire un bambino, dando alla luce creature sane e in buona salute, una percentuale molto alta.

Fonte https://www.ambientebio.it/rimedi-naturali/gravidanza/come-rimanere-incinta-dieta-1946/